您的健康不仅仅是进行足够的体育锻炼。它还涉及健康饮食、照顾心理健康以及关注思想和身体。Apple Fitness+ 提供大量正念练习，而 Apple Watch 本身(包括Apple Watch Ultra等较新型号)提供放松和呼吸练习，供您随时需要。实际上，您可以通过多种方式使用 Apple Watch 来放松。

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此外，无论是否佩戴 Apple Watch，您都可以通过最近的iOS 17和iPadOS 17更新开始追踪您的心情。一旦你掌握了这样做的窍门，你就会把它变成你日常生活的一部分。

如何使用 Apple Health 中的新情绪跟踪功能

您可以从 iPhone 或 iPad 开始跟踪，但出于演示目的，我使用了iPhone 14。

打开健康应用程序。

在“摘要”选项卡下，向下滚动到“记录您的情绪和情绪”，然后点击“开始”。

点击下一页上的开始。

iPhone 的主屏幕显示所选的 Apple Health 应用。

iPhone 上的 Apple Health 应用程序，其中突出显示了记录情绪和情绪的部分。

iPhone 上的 Apple Health 应用程序中有关支持您的心理健康的说明。

在记录情绪或心情下，如果您想记录您的情绪或心情，请选择第一个(您可以返回并记录第二个选项)。点击下一步。

将出现代表中性的脉冲圆圈。将滑块向左移动表示消极情绪，向右移动滑块表示积极情绪。选择您当前的阅读内容并点击“下一步”。

当您移动时，措辞将变为“稍微愉快”(或“不愉快”)、“愉快”(或“不愉快”)、“非常愉快”(或“非常不愉快”)。

当您向左移动时，颜色也会变成更深的蓝色，当您向右移动时，颜色会变成更亮的绿色和电影。